مشاكل صحية ناتجة عن التقدم في السن

ويكاموس الصحة > كتيب الصحة للنساء ذوات الاعاقة > الفصل الثاني عشر : العناية بطفلك > مشاكل صحية ناتجة عن التقدم في السن

في هذا الفصل:

 

في هذا الفصل:

• الفصل الثالث عشر:التقدم في السن مع إعاقة
• مشاكل صحية ناتجة عن التقدم في السن
• جدي طرقا جديدة لعمل الأشياء
• الاكتئاب (الشعور بالحزن الشديد أو الشعور بلا شيء على الإطلاق)
• عندما تتوقف الدورة الشهرية (سن اليأس)
• العلاقات الجنسية بعد انتهاء الدورة الشهرية
• استمتعي بحياة نشيطة
• العمل على إحداث تغيير

لا تفكر النساء بأنفسهن عادة إلا بعد أن يكبر أولادهن أو تبدأ أجسادهن بالتغير، فقد تلاحظين أن جسدك أصبح متعبا أكثر، وأنك لم تعودي قوية كما كنتِ، أو أن حركتك لم تعد سهلة.

فبمقدار فهمك للتغيرات التي قد تطرأ على النساء لتقدمهن في السن، بقدر سهولة فهمك لطبيعة التغيرات التي تطرأ على جسدك، سواء كانت بسبب الإعاقة أو بسبب الكبر.شاهد المزيد من المعلومات حول العناية بجسمك.

فيما يلي بعض المشاكل التي قد تعاني منها النساء اللواتي لديهن بعض الإعاقات:

ألم أو ضعف في العضلات والمفاصل

إذا كانت إعاقتك تعني أن أحد أطرافك لا يعمل بكفاءة طرف آخر، فمن المرجح أن تكثري من استعمال الطرف غير المتأثر مع مرور الزمن للتعويض عن الطرف الذي فيه إعاقة. فمثلاً:

• إذا كانت إحدى ساقيكِ مشلولة، فمن المرجح أن تستعملي الساق السليمة أكثر من أي شخص ذي ساقين سليمتين، وقد تضعف المفاصل من الاستعمال الزائد.
• إذا كنتِ تستعملين كرسيًّا متحركًا أو عكازًا لفترة طويلة، فستشعرين بألم وإرهاق في مفاصل اليدين، والذراعين، والكتفين.
• إذا كنتِ صغيرة الحجم (قزمًا)، فستبدئين تشعرين بألم في الأكتاف والركبتين والأوراك بسبب الممارسات المتكررة من التسلق أو محاولة الوصول إلى أماكن مرتفعة.

إذا كنتِ تستعملين كرسيًّا متحركًا أو تقضين وقتا طويلا في الفراش، فمن المهم التحرك وتغيير الوضعيات قدر الإمكان لمنع قروح الضغط.

للنساء اللواتي يستعملن كراسي متحركة:

تحظى النساء اللواتي يستعملن كرسيا متحركا بقدر أقل من التمرين والحركة مع مرور الزمن؛ اطلبي من شخص آخر أن يساعدك على الوقوف أو استخدمي مساعدات الوقوف لتتمكني من وضع بعض الوزن على عظام القدمين، أيضًا حاولي إبقاء عظام الساعدين قوية من خلال رفع الأشياء.

المشي والتوازن

إذا كنت تستعملين ساقًا صناعية، فقد تحتاجين إلى إعادة ملاءمتها لأنها لم تعد تناسبك من وقت لآخر، وخاصة إذا لم تعودي تتحركين وتتمرنين بنفس القدر الذي اعتدت على ممارسته، وأصبحت عضلاتك أضعف وأكثر نعومة.

إذا كنت معتادة على المشي من دون أي أدوات مساعدة، فقد تصبحين بحاجة لاستخدام عكاز أو كرسي متحرك؛ كثير من النساء ينتظرن لوقت طويل قبل أن يقررن استعمال مساعدات المشي، ولكن البدء مبكرًا في استعمال عكاز أو كرسي متحرك قد يحميك من من التعرض للسقوط والإصابات، ويساعدكِ على التحرك بشكل أسهل، فكلما زادت قدرتكِ على الحركة، كلما زادت قدرتك على لعب دور أكبر في حياة المجتمع المحيط بك.

التهاب المفاصل

إن التهاب المفاصل عبارة تورم وتصلب في المفاصل، ويؤثر على الكثير من الناس ويمكنه جعل الكثير من النشاطات اليومية مؤلمة أو أكثر صعوبة، إذا أصيبت اليدان بالتهاب المفاصل، فإن هذا قد يسبب الكثير من المشاكل للذين يعانون من بعض الإعاقات؛ فمثلاً:

• إذا كنتِ كفيفة وتستعملين يديكِ لتحسس الأشياء أو قراءتها باللمس، فقد لا تتمكنين من عمل ذلك بالشكل المعتاد.
• إذا كنتِ ذات إعاقة سمعية، فقد لا تتمكنين من استعمال لغة الإشارة بالشكل المعتاد.
• إذا كنت تستعملين أنبوبة قسطرة البول أو أنبوبة معوية لتسهيل عملية الإخراج، فقد يصبح من الصعب جدًّا أن تفعلي ذلك بنفسك.
• إذا كنت تعانين من الجذام وكانت يداك مصابتين بالفعل، فإن التهاب المفاصل سيجعل استعمال يديك أكثر صعوبة.

مشاكل الجلد

مع التقدم في السن، يصبح الجلد أقل سمكًا، وبالتالي تزداد سهولة الإصابة بكدمات، وهذا يحدث لأغلب النساء.

• إذا كنتِ تجلسين أو تستلقين لفترات طويلة خلال النهار، فإن الجلد الرقيق يعني سهولة الإصابة بتقرحات.
• إذا كنتِ تستعملين أطرافًا صناعية، تفحصي الجلد في المنطقة الملاصقة للطرف الصناعي للتأكد من عدم احمراره أو التهابه.
• إذا كنتِ تعانين من الجذام، تفحصي جلدك يوميًّا، فالجلد الرقيق يسهل الإصابة بالتقرح والعدوى.
• إذا كنتِ تعانين من شلل أو إصابة في الحبل الشوكي ولا تشعرين بجلدك، فاطلبي من شخص آخر أن يتفحص جلدك يوميًّا لمنع حدوث تقرحات، وخاصة في المناطق التي لا تستطيعين رؤيتها، مثل الظهر.

الرؤية والسمع

يصعب على الكثير من كبار السن أن يروا كما كانوا يرون في شبابهم، فإذا كنتِ ذات إعاقة سمعية، فسيصعب عليكِ أن تفهمي شخصًا يتكلم معكِ بلغة الإشارة، أو إذا كنتِ معتادة على قراءة الشفاه.

إذا كنتِ تعانين من الجذام، فإن التقدم في السن قد يؤدي إلى التهاب في العينين قد يؤدي إلى الإعاقة البصرية إذا لم يتم علاجه. إذا كنتِ ذات إعاقة بصريًّة وبدأتِ تفقدين حاسة السمع، فإن التواصل والحركة بأمان سيصبحان أكثر صعوبة.

اطلبي من أسرتكِ أن تجري بعض التغييرات التي قد تساعدكِ على الرؤية، والسماع، والحركة بشكل أسهل؛ فمثلاً إذا كنتِ تعانين من صعوبة الرؤية، حاولي تحسين الإضاءة داخل المنزل من خلال طلاء الجدران باللون الأبيض أو استخدام مصابيح إنارة أقوى، كما يمكنك تمييز العتبات ومداخل الأبواب بألوان مميزة بحيث لا تتعثرين ولا تصطدمين بها.

إذا كانت حاسة السمع لديك تزداد سوءًا، فيمكنك الطلب من الآخرين أن يجلسوا أمامكِ مباشرة ويتكلموا بصوت واضح ولكن ليس الصراخ. أطفئي المذياع أو التلفاز عند الكلام مع الآخرين للسماع بشكل أفضل.

هشاشة العظام

بعد توقف النزيف الشهري يبدأ الجسم بتقليل إفراز هرمون الأستروجين وقد تصبح عظامكِ أضعف، والعظام الضعيفة تكسر بسهولة وتشفى ببطء؛ إذا أثر تقدمكِ في السن على توازنكِ، أو كنتِ تعانين من نوبات صرع أو شلل دماغي، فإن احتمالات سقوطك وكسر العظام الضعيفة تزداد. يمكن حماية العظام الضعيفة من خلال:

• تناول الغذاء الغني بالكالسيوم ، وطعاما يحتوي على الفيتامين سي، مثل الفواكه والخضراوات الصفراء.
• ممارسة التمارين التي تضع وزنًا على العظام بشكل اعتيادي.

الارتباك العقلي

يعاني بعض كبار السن من صعوبة في التذكر أو صعوبة في التركيز، وهذا لا يمثل مشكلة لدى الكثير من الناس، ولكن البعض قد يعاني من مضاعفات مرضية خطيرة على الذاكرة والتفكير (الزهايمر، العته، الخرف)، وبالتالي يصبحون مشوشين كليًّا ولا يستطيعون التعرف على الأصدقاء وأفراد العائلة، وقد يشعرون بالخوف والحيرة من الأشياء الاعتيادية والتي اعتادوا عليها في الماضي.

هناك احتمال بأن يصاب الأشخاص الذين يعانون من حالة إحباط بالتشويش بشكل أكثر سهولة وقد تنتابهم نوبات صرع.