Hesperian Health Guides
وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية
ويكاموس الصحة > كتيب الصحة للنساء ذوات الاعاقة > الفصل التاسع تنظيم الأسرة > وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية
لا تكلف الوسائل الطبيعية أي نقود، وليست لها أي أعراض جانبية. ولكن قد يصعب استخدامها. لا تعلم النساء دائما متى يكن مخصبات، وإن تغير موعد دورتهن مرة واحدة قد يحملن بسهولة. تعمل هذه الوسائل بفعالية أكثر إن كانت الدورة منتظمة. هذا يعني أن عدد الأيام بين أول يوم لدورتك الشهرية حتى أول يوم من الدورة في الشهر التالي هو نفس العدد دائما، ويكون 26 يوما على الأقل، و ليس أكثر من 32 يوما.
يمكن أن تحمل المرأة فقط أثناء فترة خصوبتها عندما تخرج البويضة من مبيضها إلى الأنبوبين ومن ثم الرحم، مرة كل شهر تقريبا. كي تستخدمي وسائل منع الحملالطبيعية، يجب أن تراقبي إشارات جسدك حتى تعلمي متى تكونين خصبة. أثناء فترة الخصوبة لا يجب عليك وزوجك أن تمارسا الجنس دون استخدام أي وسيلة لتنظيم الأسرة. في هذه الأوقات يمكنك تجنب الحمل عن طريق استخدام الواقي أو الحجاب الحاجز خلال فترة الخصوبة.
الوسائل الطبيعية لا تعمل جيدا لدى النساء اللاتي لا يستطعن السيطرة على أنفسهن أثناء ممارسة الجنس. خلال فترة الخصوبة يجب أن يكون زوجك على استعداد ليستخدم الواقي أو الحجاب الحاجز، أو ألا يمارس الجنس. غالبا ما تعمل هذه الوسيلة بعد أن يتلقى الزوجان تدريبات قبل استعمالها.
هناك العديد من الوسائل الطبيعية لتنظيم الأسرة. سنتحدث في هذا الكتاب عن الوسائل المخاطية ووسيلة عد الأيام. هاتان الوسيلتان تعملان جيدا عند استخدامهما معا. لكن وسيلة واحدة تعمل وحدها أفضل من الأخرى.
وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية لا تحمي ضد أمراض نقص المناعة/ الإيدز ولا الأمراض المنقولة جنسيا.
الوسيلة المخاطية
يجب أن تتفقدي المادة المخاطية داخل مهبلك كل يوم لتري إن كنت خصبة. في أيام خصوبتك، يكون المخاط برغوة ومنبسطًا، مثل البيض الطازج.
كي تتفقدي المخاط، امسحي مهبلك بإصبع نظيف أو ورقة أو قطعة قماش. ثم ابحثي عن أو تلمسي المخاط.
| مخاط واضح ومطاطي ومبلل يأتي أثناء فترة الخصوبة. لا تمارسي الجنس. |  |
 |
مخاط أبيض وجاف ولزج يأتي في أي وقت عدا وقت الخصوبة. لا بأس في ممارسة الجنس بعد يومين من أول يوم جاف. |
| بعد شهرين أو ثلاثة من ممارسة هذه الوسيلة، يمكنك بسهولة أن تنظمي هذه التغيرات في المخاط. | |||
- تفقدي المادة المخاطية في نفس الوقت كل يوم. تفقدي قبل ممارسة الجنس.
- لا تمارسي الجماع في أي يوم تشعرين فيه بمخاط مطاطي. أو استخدمي واقيا أو حجابا حاجزا في هذه الأيام.
- لا تمارسي الجنس قبل يومين من آخر يوم تجدين فيه مخاطا واضحا ولزجا.
- لا تغسلي المهبل في أي وقت. فهذا قد يُذهب المخاط
استخدمي وسيلة أخرى لتنظيم الأسرة إن كانت لديك عدوى مهبلية. أو إن لم تكوني واثقة من وقت الخصوبة. تعمل الوسيلة المخاطية بشكل أفضل عند استخدامها مع وسيلة أخرى مثل وسيلة عد الأيام.
وسيلة عد الأيام
في وسيلة عد الأيام، لا تمارس المرأة الجماع خلال أي وقت تشعر به أنها خصبة. هذه الوسيلة تستخدم فقط من قبل النساء ذوات الدورة المنتظمة. ما يعني أن لديك نفس عدد الأيام بين كل موعد دورة وأخرى (26 يوما على الأقل وليس أكثر من 32 يوما).
إن كانت لديك دورة واحدة بطول مختلف، قد تصبحين حاملا بسهولة. من المعروف أنه يختلف نظام وطول الدورة لدى المرأة حين تكون مريضة أو تحت ضغط شديد. في مثل هذه الأوقات، يفضل استخدام وسيلة أخرى حتى تتعافي وتعود الدورة منتظمة.
كيفية استخدام وسيلة عد الأيام
اليوم الثامن لدورتك حتى اليوم ال 19 من دورتك. إن مارست الجماع خلال هذا الوقت، يجب أن تستخدمي وسيلة أخرى.
يمكنك أن تستخدمي الخرز أو الرسم البياني أو أي وسيلة أخرى لتتذكري أوقات خصوبتك. اربطي 32 خرزة من 3 ألوان مختلفة في عقد. كل لون يمكن أن يمثل مرحلة مختلفة من دورتك.
في أول يوم من نزيف دورتك الشهرية، ضعي حلقة حول الخرزة الحمراء. كل يوم حركي الحلقة إلى الخرزة التالية. عندما تكون الحلقة على أي من الخرزات البيض، قد تحملين إن مارست الجماع. عندما تبدئين دورة جديدة، حركي الحلقة نحو الخرزة الحمراء من البداية. قد تتمكنين من شراء عقد كهذا اسمه خرزات الدورة.
من أجل وسيلة عد الأيام، يمكنك أيضا أن ترسمي شكلا بيانيا لديه 32 قسما، واحد لكل يوم من أيام دورتك. ضعي علامة كل يوم على الرسم لتعرفي متى يمكن أن تصبحي حاملاً.