Hesperian Health Guides
ما الذي يمكنكِ فعله لتصبحي أكثر أمانًا من العنف
ويكاموس الصحة > كتيب الصحة للنساء ذوات الاعاقة > الفصل الرابع عشر : سوء المعاملة.والعنف.والدفاع عن النفسك > ما الذي يمكنكِ فعله لتصبحي أكثر أمانًا من العنف
محتويات
الدفاع عن النفس
كونك ذات إعاقة لا يعني أنكِ ضعيفة ويجب دائمًا أن تعتمدي على الآخرين، فيمكنكِ تعلم كيفية الدفاع عن النفس لمواجهة الطرق المختلفة التي قد تتعرضين فيها إلى سوء المعاملة أو العنف أو الاعتداء الجنسي.
لا تعتقدي أبدًا أنكِ وحيدة، فأنتِ جزء من حركة عالمية من النساء والرجال الذين يعملون على إنهاء العنف ضد النساء.
يمكنكِ البدء بمنع الناس من تقديم "مساعدة" أنت لا تريدينها ولا تحتاجينها، وهذه إحدى الطرق لتري الناس قوتك وقدرتكِ على التعبير عن نفسك واتخاذ قراراتك بنفسك، وعلى الرغم من أن الشخص الذي يعرض "المساعدة" قد لا يقصد أو يحاول إيذاءكِ، فلا تشعري بالخوف من إيقافه حتى وإن أدى ذلك إلى انزعاجه، وإذا كان هناك أشخاص يقفون بالقرب منكم، ارفعي صوتكِ ليسمعوا كلامكِ هم أيضًا، مارسي قدرًا من الحزم، وليس الوقاحة، مع الأشخاص الذين قد يعرضون عليكِ مساعدة حقيقية ولكنها غير مرغوب فيها. عندما يعتقد الرجال أنه يمكنهم لمسك، فإنهم يعتقدون أنه يمكنهم التمادي أكثر معك، فإذا لمسكِ شخص ما بغير إذنك قولي له هذه العبارات الثلاث:
- "إنك تلمسني".
- "لا أحب ذلك".
- "أبعد يديك عني".
إذا أمسك الرجل بذراعِك وبدأ بدفع كرسيك المتحرك، فقولي له وبحزم:
| "إنك تدفع كرسيّي المتحرك" "لا تدفع كرسيّي المتحرك" "لا أريدك أن تفعل ذلك". |
 |
"لا تمسك ذراعي" "إنك تمسك ذراعي" |
 |
إذا اقترب شخص ما باتجاهك وكنت تعتقدين أنه قد يحاول إيذاءكِ، جربي هذا:
في كثير من الحالات يكون هذا التصرف كافيًا لجعل الشخص يبتعد، حيث إنه سيعرف مدى قوتك وقدرتك على التسبب له بالكثير من المتاعب إذا حاول التمادي معكِ، وإذا استمر بالاقتراب، اصرخي طلبا للنجدة. عادةً يختار المهاجمون أناسًا يبدو عليهم الضعف وسهولة إمكانية إيذائهم، كما أن المرأة ذات الإعاقة، بغض النظر عن طبيعة إعاقتها، تبدو فريسة سهلة وخاصة إذا بدت تائهة أو حائرة أو غير واثقة من نفسها. لذلك يعتبر التصرف بحزم مصحوب بالكثير من الثقة بالنفس شديد الأهمية، تمامًا مثل الدفاع عن النفس بشكل فعلي، حيث يمثل وسيلة الحماية الأمثل للمرأة، فعندما تتحلى المرأة بالحزم، فهي تتحرك وتتكلم وتتصرف كما لو أنها تملك الحق بالذهاب إلى أي مكان تريده وفعل أي شيء تريده،]] وتتصرف بثقة وتعبر عن نفسها كامرأة قوية وفخورة بنفسها.
ماذا تفعلين إذا تعرضتِ لهجوم
إذا قاومت المرأة شخصًا يحاول إيذاءها، فهي على الأرجح قادرة على تفادي التعرض للاغتصاب، ويعتقد بعض الناس أن محاولة إيقاف عملية الاغتصاب تجعل المهاجم أكثر غضبًا، ولكن المهاجم يعتبر خطيرًا بالأساس، وقد تساعد مقاومة الاغتصاب على السماح لك بالهرب لأن ذلك يري المهاجم أن محاولة اغتصابك لن تكون سهلة على الإطلاق.
إذا هاجمكِ شخص ما أو حاول اغتصابك، افعلي كل ما يمكنكِ فعله للهرب منه:
- افعلي أي شيء يصيبه بالاشمئزاز، مثل البصق.
- حاولي إيذاء الأطراف الحساسة من جسمه مثل عينيه، أو أنفه، أو خصيتيه بخربشته أو لكمه أو رفسه.
- ادفعي كرسيّكِ المتحرك باتجاه الشخص بأقصى قوة وسرعة تملكينها.
| أحدثي ضجة أو اصرخي أو اهتفي "لا!"” اصرخي بأعلى صوتك "النجدة!" |
ألقي على عينيه الفلفل المطحون أو البهارات أو القذارة، فذلك سيؤلمه ويعميه لفترة، قد تتمكنين من الهرب. |
 لا! |
 |
| إذا كنتِ تفقدين توازنكِ بسهولة، فمن الأفضل أن تجلسي قبل أن تبدئي الدفاع عالتعارك مع المهاجم.ن نفسك أو | إذا انحنى مهاجمكِ قومي بلكمه على أنفه أو عينيه ويمكنك استعمال رأسِك لضرب أنفه. |
 |
 |
| فالجلوس أو الركوع يعتبر وضعية دفاعية أكثر أمانًا للنساء اللواتي يستعملن العكازات وأرجلهن ضعيفة ولا يستطعن الاتزان عليها؛ إذا جلست فاضربيه بعكازك.فالجلوس أو الركوع يعتبر وضعية دفاعية أكثر أمانًا للنساء اللواتي يستعملن العكازات وأرجلهن ضعيفة ولا يستطعن الاتزان عليها؛ إذا جلست فاضربيه بعكازك. |
| ضرب الشخص بالنهاية القصيرة للعصا أفضل من التلويح |
|
 |
إذا كنتِ تستعملين العكاكيز، فاستعمليها كسلاح لضربه. |
إذا كنتِ كفيفة
تفقد النساء الكفيفات إدراكهن للاتجاهات عندما يتعرضن لهجوم من قبل شخص ما، ولكن يمكنكِ استخدام جسد مهاجمك لمساعدتك؛ حاولي الوصول إلى نقطة التقاء الكتف مع الرقبة وهي من أسهل المناطق التي يمكن إيجادها بسرعة وتعطيكِ معلومات جيدة عن وضعية باقي أعضاء الجسم، وبعدها يمكنكِ ضربه في المناطق الحساسة من جسمه.
اطلبي من صديق مساعدتكِ في التدرب على إيجاد الكتف بسرعة ومن ثم الوصول إلى المناطق الحساسة من الجسم، كما ويمكن للصديق مساعدتك على إيجاد العكاز بعد إسقاطه.
مارسي مهاراتِك:
تكسبك ممارسة مهارات الدفاع عن النفس المزيد من الأمان والثقة حتى وإن لم تتعرضي لهجوم، مارسي التحلي بالحزم والقوة اللازمين، وفكري بطرق مختلفة للدفاع عن النفس وجربيها مع نساء أخريات، كما يمكنكن تكوين فريق من النساء والتمرن معًا، ففي دروس الدفاع عن النفس، تمارس النساء الضرب بكل قوتهن إما بضرب دمية أو امرأة أخرى ترتدي الكثير من الثياب أو الوسائد، وهذا يفيد كثيرًا النساء غير المعتادات على المشاجرة.
يمكن للعائلات ومقدمي الرعاية منع سوء المعاملة
يتم لمس وفحص وتحريك الفتيات أو النساء اللواتي يكبرن ولديهن إعاقة بشكل اعتيادي من قبل أفراد أسرتهم، والمساعدين، وعاملي الصحة، وعادةً يحدث هذا دون استئذان، ولكن كل امرأة سواء كانت ذات إعاقة أم لا تملك الحق في تحديد من يسمح له بلمسها.
يمكن للأسر ومقدمي الرعاية العمل على منع حالات الاعتداء الجنسي من خلال تعليم الفتاة الفرق بين "اللمس بنية حسنة" و"اللمس بنية سيئة". اطلبي منها إذنًا دائمًا قبل لمسها، وإذا احتاجت مساعدتكِ في رعاية خاصة أو نشاطاتها اليومية، اسمحي لها دائمًا أن تشرح لك بالضبط ما تريد منكِ فعله، ودعيها تخبركِ كيف تريدك أن تلمسيها أو تحريك جسمها بالطرق الأكثر راحة؛ علمي الفتاة ذات الإعاقة قول "لا" للمسات التي لا تعجبها.
تكلمي مع الفتيات ذوات الإعاقة حول الاغتصاب والاعتداءات الجنسية وتأكدي من أنهن يعرفن كيف يدافعن عن أنفسهن.
عندما تربين طفلة ذات إعاقة على الحب والاحترام، فإنها ستنمو لتصبح امرأة واثقة وحازمة، ما يقلل من احتمالات إساءة الآخرين معاملتها.
يمكن للمجتمعات منع العنف وسوء المعاملة
عندما يؤمن مجتمع ما بأن سوء المعاملة شيء مقيت، فإنه يندر تعرض النساء في ذلك المجتمع لسوء المعاملة، فعندما تكون النساء ذوات الإعاقة عضوات فاعلات وذوات أهمية في المجتمع، تقل نسبة النساء ذوات الإعاقة اللواتي يتعرضن لسوء المعاملة، في حين تكثر حالات سوء المعاملة والاعتداءات على النساء ذوات الإعاقة في المجتمعات التي لا تؤمن بمكانة النساء ذوات الإعاقة ولا تقدرهن. قدمي كل ما يمكنكِ من مساعدة للنساء اللواتي تعرضن لسوء المعاملة وبخاصة النساء ذوات الإعاقة، كما يمكن أن تشتمل مراكز مشاكل الاغتصاب وبيوت الطوارئ والملاجئ والبرامج الأخرى المناهضة للعنف وسوء المعاملة على برامج خاصة لمساعدة النساء ذوات الإعاقة ؛ تأكدي من سهولة الوصول إلى المباني وتوفر المعلومات المناسبة للنساء ذوات الإعاقة البصريّة والسمعيّة والنساء اللواتي يعانين من مصاعب التعلم.
يمكن للمراكز الصحية، والمدارس، والمراكز الاستشارية، والكنائس، ودور العجزة، أن تلعب دورًا فاعلاً في رعاية الصحة النفسية للأشخاص الذين تعرضوا لسوء المعاملة، كما أن الاستشارة النفسية تساعد الأشخاص الذين تعرضوا لسوء المعاملة على استعادة الثقة واحترام الذات والحياة الطبيعية. كما يمكن للمجتمع تعليم وإشراك الرجال في مناقشات حول سوء المعاملة، والتأكد من فهم رجال الشرطة والمسؤولين في المجتمع أنه من غير المقبول أبدًا إساءة معاملة المرأة ذات الإعاقة، إضافة إلى توظيف أشخاص يفهمون لغة الإشارة المحلية في جميع المؤسسات المجتمعية مثل مراكز الشرطة والعيادات والمستشفيات.
حاولي أن تتعرفي على القوانين في بلدك والتي تحمي النساء اللواتي يتعرضن لسوء المعاملة واشرحيها للآخرين، كما يمكنكِ تنظيم وعقد لقاءات عمومية للنساء بمن فيهن نساء ذوات إعاقة لمناقشة ومحاربة العنف وسوء المعاملة ضد النساء، فعندما تلتقي النساء ذوات الإعاقة وعاملات الصحة وأخريات من المجتمع لمناقشة هذه القضايا، تصبح النساء في المجتمع أكثر أمنًا وأمانًا من خطر التعرض لسوء المعاملة.
