Hesperian Health Guides
استخدام العصا للتجول
"أفضل طول للعصا هو ذلك الذي يمتد من مستوى الأرض إلى نصف المسافة بين الخاصرة والكتف".
إذا كنت كفيفة أو تعانين من صعوبة في الرؤية، فإن استخدام عصا للتجول قد يمنحكِ الثقة خصوصًا أثناء تجولك بأماكن لست معتادة عليها. وكلما كانت العصا أطول، كلما كان باستطاعتك المشي بشكل أسرع، وذلك لأن العصا ستساعدكِ على الإحساس بالمكان قبل أن تقومي بأي خطوة.
يجب أن تكون العصا مصنوعة من الخشب القوي، ولكن يجب ألا تكون ثقيلة الوزن أو سميكة جدًّا وذلك لتسهيل حملها طوال اليوم.
يجب أن تكون مقدمة العصا – عند قبضتها – أكثر سُمكًا من نهايتها، وقد تكون على شكل منحن أو مستقيم. بإمكانك أيضًا ربط حبل بمقبض العصا بحيث يمكن لفه حول رسغكِ بسهولة. وذلك لمنع سقوط أو فقدان العصا.
كل يوم – قبل مغادرة المنزل – قومي بتفحص عصاكِ من أي كسر أو شرخ عن طريق تحسس العصا بكاملها. اطلبي مساعدة شخص ما عند الضرورة.
This page was updated: ٠٥ كانون الثاني ٢٠٢٤